V průměru trávíme až osm hodin denně spánkem – to je třetina našeho života. Lidé věnují velkou pozornost výběru své práce, kde tráví druhou třetinu života, ale také trávení volného času a dalším povinnostem během třetí třetiny. Spánek většina z nás podceňuje, přičemž i díky kvalitnímu spánku může člověk plnohodnotně trávit zbytek dne. Pacienti trpící skoliózou o tom vědí své. Dnes se podíváme na to, co je skolióza páteře a jaký matrac může pomoci potlačovat její příznaky.
Co je skolióza
Skolióza páteře je jedním z jejích deformačních onemocnění, při kterém dochází k vychýlení páteře na jednu nebo druhou stranu. Páteř je podél své osy prohnutá tak, že vzdáleně připomíná písmena W, M, nebo případně dvě písmena S nad sebou. Tyto prohnuté části pomáhají například při chůzi tlumit nárazy a páteř díky nim funguje jako jakási pružina. Páteř se skládá z 33 až 34 obratlů. Skolióza je stav, kdy je páteř vychýlena do strany obvykle až na dvou místech (druhé vychýlení vzniká jako jakási kompenzace pro vyrovnání). Může se tak stát, že v hrudní části je páteř vychýlena doleva a v bederní části zase naopak doprava. Dobrou zprávou je, že skolióza se dá léčit, a to pomocí pravidelného cvičení, rehabilitace, ale i změnou spánkových návyků, držení těla a životního stylu jako takového (například frekvence sezení a pohybových aktivit). Primárně existuje skolióza bederní a hrudní páteře, ale výjimečně se můžete setkat i se skoliózou krční páteře.
Lidé si skoliózu většinou spojují pouze s bolestmi zad, ale ve skutečnosti tato deformace může způsobit mnohem více zdravotních potíží. Mezi ty nejčastější patří poruchy dýchání (například spánkové apnoe), ale také bolesti hlavy, končetin, snížená průchodnost trávicího traktu, zvýšená únava a desítky dalších zdravotních komplikací.
Jaký matrac při skolióze
Na začátek je potřeba podotknout, že výběr matrace při skolióze je vhodné konzultovat s lékařem a firma Wilsondo nenese odpovědnost za jakékoliv zdravotní komplikace způsobené výběrem nevhodného matrace. Tento článek má čistě informativní charakter.
V případě skoliózy vám většina odborníků doporučí spánek na ortopedickém matraci. To je však poměrně široký pojem a ve skutečnosti je mnohem důležitější vybrat správnou tvrdost matrace. Musíme zdůraznit, že děti se skoliózou by neměly spát na „dospěláckých“ ortopedických matracích, ale na tvrdších dětských matracích, které poskytnou dostatečnou oporu vyvíjející se páteři.
Tvrdost matrace při skolióze
Při skolióze je nejlepší volbou středně tvrdý matrac, který při každé spánkové poloze poskytne tělu zdravou rovnováhu pohodlí a opory. Do příliš měkkého matrace se snadno propadnete, čímž se zejména při spánku na boku páteř deformuje. Při spánku na extrémně tvrdém matraci zase nejvíce trpí krční páteř. O tom, jak si vybrat tvrdost matrace, jsme psali i v samostatném článku.
Rošt při skolióze
Při problémech se skoliózou je dost důležitý i výběr roštu. Postelový rošt by měl být dostatečně pevný, aby se do něj matrac nepropadal a opět nevytvářel podmínky pro deformaci vaší páteře. Ať už si vyberete latový nebo lamelový rošt, dbejte na to, aby měl dostatečnou nosnost.
Polštáře při skolióze
Anatomické polštáře mohou výrazně zvýšit kvalitu spánku a upravit vaši spánkovou polohu při skolióze. Nižší tvarované polštáře z paměťové pěny jsou výborné při spánku na zádech, při spánku na boku jsou zase vhodnější polštáře klasického nebo válcovitého tvaru.
Jak spát při skolióze?
Ideální poloha pro spaní při skolióze neexistuje. Někteří odborníci doporučují vyhnout se spánku na boku i přes použití správného roštu, matrace a polštáře. Při spánku na zádech totiž nedochází k boční deformaci tak jednoduše. O správné poloze byste se však měli poradit se svým lékařem, který vám ji doporučí na základě typu skoliózy, kterou trpíte.