Jak může kvalitní postel zlepšit kvalitu vašeho spánku a celkové zdraví? O výběru ideálního matrace, s ohledem na různé diagnózy, nebo o nastavení tvrdosti roštu jsme již napsali několik článků na našem blogu. Stejně důležitý je však i výběr samotné postele a její správné sestavení. Možnost ponořit se do hlubokého spánku s adekvátními regeneračními procesy vám mohou zhatit i věci, které by vás možná ani nenapadly. Připravili jsme pro vás přehled výhod, na základě kterých rozhodně stojí za to investovat do kvalitní postele.
Postel a zdravý spánek
Modré světlo, kvalita vzduchu, správně vybraný matrac a rošt, stres, stravovací návyky, ale i poloha během spánku – tomu všemu musíme při své spánkové hygieně věnovat pozornost. Mnoho lidí ale často zapomíná na to nejdůležitější – správný výběr postele. Nemáme na mysli jen její velikost, ačkoliv na menší posteli se větší člověk, pochopitelně, jen těžko komfortně vyspí. Důležitou roli však hrají i například čelo postele, výběr správného materiálu, různé pazvuky či regulace teploty a údržba hygieny kolem postele.
Pozor na postele s dvěma čely
Hlavní čelo postele umístěné při vaší hlavě je velmi vyhledávaným a oblíbeným doplňkem. Umožňuje komfortně si sednout na postel a opřít se při vychutnávání napínavého filmu nebo knihy. V případě čalouněných či boxspringových postelí bývá toto čelo vyplněné měkkou pěnou, díky které si pod záda nemusíte ani vkládat polštář. V případě čela na opačné straně postele u nohou však může být situace opačná. Toto čelo má zpravidla jen 10 či 20 cm a slouží spíše jako estetický prvek nebo k zpevnění konstrukce celé postele. Osoby s nižším vzrůstem či děti (které mají na dětských postelích často bariérky ze všech čtyř stran) by si toto čelo pravděpodobně ani nevšimly. Někteří z nás, zejména při výšce okolo 190 cm a více, však vědí, že takové čelo dokáže totálně znemožnit celý spánek. Protože si nechcete bouchat hlavu o stěnu nebo čelo postele, sjíždíte se, pochopitelně, níž. No pokud vaše nohy narazí na další čelo a nemůžete je volně spustit za spodní okraj postele, zbývá vám buď spát celou noc s pokrčenými koleny, nebo nohy převisit přes čelo a nechat se tlačit do členků dřevěnou deskou. Pokud patříte k vyšším lidem, při výběru postele myslete i na tuto skutečnost.
Noční stolky
Řiďte se hlavně prostorovými možnostmi
Vrzání postele je horší než chrápání
Vrzající postel s nekvalitními nebo nedostatečně dotahovanými spoji se může stát i častým důvodem hádek partnerů. Pokud nechcete, aby se při každém nočním pohybu jednoho z partnerů ten druhý budil, vyberte si raději kvalitnější postel a důsledně ji složte. Na vrzání nebo jiné pazvuky jsou náchylné dřevotřískové, dřevěné i kovové postele. Čalouněné ani boxspringové postele se této nepříjemnosti většinou netýkají. O odstranění vrzání postele jsme napsali i samostatný článek. Za vrzání může být často zodpovědný i rošt.
Výběr vhodného materiálu postele
V tomto bodě jde čistě o vaše osobní preference a rozmary, no ty jsou pro celkovou spokojenost stejně důležité jako jiné, mnohem racionálnější důvody. Pro někoho mohou být kovové postele na dotek tvrdé a studené, někomu může vůně dřevěných postelí vyhovovat, jiného zase dráždit. Pokud se vám postel nelíbí na pohled, jen těžko budete mít radost z toho, že v ní musíte spát. S postelí musíte být osobně spokojeni, jinak žádné jiné úpravy či tipy nemá smysl řešit.
Regulace teploty, vlhkosti a údržba hygieny
Postel by měla spolu s matracem a roštem správně dýchat, aby odváděla přebytečnou vlhkost a na matraci se zbytečně netvořila plíseň nebo se v něm nemnožili prachové roztoče. Pevná konstrukce postele vás zase, naopak, může izolovat od radiátoru, díky čemuž vám v noci nebude příliš teplo. Posledním a z našeho pohledu nejdůležitějším bodem je, jak se zvládnete o konkrétní postel starat. Pokud si vyberete obrovskou, těžkou a masivní postel, ruku na srdce – jak často ji budete přesouvat po ložnici a poctivě za ní a pod ní vysávat prach? V tomto případě hrají první housle jednodušší kousky nebo kovové postele, které se dají snadno přesouvat, dostanete se pod ně mopem i vysavačem a můžete je snadno dezinfikovat i pomocí chemických prostředků.